【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补五脏 。保健通络下乳 ，功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健养血 、功效肠胃胀气的保健人群 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清胃去热、止咳平喘、降低血液黏度 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明 。暖胃 、
适合人群 ：产妇 、高蛋白质，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。通经 、泽肤 、平肝祛风 。清热解毒 。
适合人群 ：体虚人群。
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎通乳 、安胎 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、补虚、抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、明目 、利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，
适合人群：咳嗽人群。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫 、
适合人群 ：孕妇。使思
鱼少脂肪 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：所有人。事实上 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补气血、利水消肿 、清热解毒 、