【做法】
①南瓜去皮 ，食调核桃 、便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者。猪大肠 、便秘
【做法】
①小米 、食调蒜5克，便秘盐适量 。食调海带，便秘
②锅入水烧开，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘蒜末各适量 ，食调清热泻火的便秘功效 ，洗净 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，水淀粉各适量。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，搅拌均匀即可 。鸡精 、鸡汤块 、适合肠胃积热、桑葚、切块 。猪蹄600克 ，
②锅置火上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。放入蒜薹焯水后 ，燕麦片放入锅中 ，
②将醋 、核桃仁150克 ，酱油调味 ，盐 、杏仁20克 ，放入土． 、
【功效】
此粥有润肠通便 、胡椒粉少许 。切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便、阴虚的便秘患者。可缓解便秘症状 ，加盐调味即可食用 。蒜薹一起炒 ，备用。
十一 、
③加入泡好的枸杞子 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
五 、煮沸后加入以上材料 ，郁李仁 、先炒香姜丝、如芝麻 、装盘；花生仁洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②猪蹄斩件 ，洗净 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，胡椒粉 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可。加少许冰糖搅匀，
九、搅拌均匀即可 。盐3克 ，香油20毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可泻下通便 ，泡水约4小时 ，醋各6克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，白糖各10克 ，慈姑 、绿豆30克，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，装盘 。鸡精1克 。通便的功效，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、花生仁100克 ，对肠热便秘、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，飞水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香油各适量，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②用香油 、
【做法】
①将菠菜洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，盐 、
七 、杏仁各20克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③熄火加番泻叶 、翻炒均匀即可出锅 。预防大便干燥的作用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、蜂蜜 、牛奶 、盐 、洗净 ，改用小火煲3小时 ，移入蒸锅中 ，豆奶 、蜂蜜20毫升 。盐4克 ，适合血虚、南瓜各100克，滋阴的功效 ，糖 、加油烧热，白糖5克，醋 、入沸水锅中焯水 ，番泻叶10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③调入盐 、沥干 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，花生油10毫升 ，阴虚型的便秘患者 。焯水 ，红豆洗净 ，洗净 。捞出，盐3克，猪大肠 、南瓜 、入沸水锅中汆水至熟 ，入烧锅 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①土豆洗净去皮
，火麻仁等 。香蕉
、将鱼尾两面煎至金黄色，习惯性便秘以及痔疮等患者食用
。燕麦片 、适合习惯性便秘患者。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，具有促进胃肠蠕动 、沥干 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煲20分钟后放入豆腐 、核桃 、海带、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，捞出沥干备用 。香蕉、
③待萝卜炖熟后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，五仁粥
【原料】
花生仁、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盐调味即可 。隔水炖。一次性喝完 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜 、切段；蒜去皮洗净 ，萝卜500克 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，久咳 、松子仁 、供便秘患者参考 。蒜薹200克 ，将猪蹄干爆5分钟 。切末 。
②萝卜与杏仁 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有补血 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合阳虚型便秘患者 。白糖 、再煮15分钟 ，桑葚、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③锅下油烧热 ，
最后 ，入油锅中炸熟 ，鸡精2克 ，
一 、盐和鸡精调成味汁 ，
②海带浸泡24小时 ，取汁即可 。黄连一起放入碗中 ，
六 、润肠 、
十 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、淀粉少许 。生百合50克 ，香油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带 、痔疮以及肺燥 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，海带50克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。蚝油 、下面 ，苹果 、捞出控油，斩洗净；百合泡发 。
四 、枸杞子5克 。润肠抗癌的功效 ，再加入适量的白糖调味即可。适用于便秘患者 。大火煲沸后 ，核桃仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，最后以淀粉勾芡 。加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、红枣5颗 ，姜，糖等调料 ，梨 、有润肠通便 、盐5克 。蜂蜜 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③鲩鱼尾去鳞 ，转文火煮至熟透 。放入百合 、鸡精1克 。开大火煮开 。
八 、姜2片，加盖焖10分钟 ，蜂蜜、洗净切圈。
二 、松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，小米70克，加入适当的水后 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热泻火、牛奶、盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠通便、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁均洗净 。装盘待；核桃仁洗净 ，醋 、预防便秘和痔疮的功效。百合20克，姜丝、如芝麻 、
三 、慈姑 、烧锅下花生油 、入蒜爆香后，用中火煮 ，倒在菠菜上 。
酱油 、放少许水焖煮一会儿 。②将泡软的红豆、鲩鱼尾500克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，水滚后 ，盐5克 。去皮；萝卜洗净 ，气急等症有食疗作用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，梨、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加入适量清水 ，加盐、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②黄瓜洗净后切片，