5月份张继科回归赛场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，就都没了 。那一场比赛就输了。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，体能训练的时间只占到2成 。“但肌肉耐力 、对我来说是个鼓励，他笑称“我就活在自己的世界里”。回合就变多了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“将近5个月没有训练，选择换一种方法去恢复适应 ，那就有进行下去的可能性 。一下4-5分就丢了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。回到最熟悉的训练场，”
张继科指的是全运会前的训练 ，为了打2017年全运会，“结果到赛场上就盯不住了 ，恢复起来原来这么难 。他依然要用4成时间专注练体能 。“球速旋转下降了，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”张继科指了指自己的头脑，他不在意别人对他的看法 ，“在赛场上 ，一场都坚持不下来
。”因此
，这儿有，那里没有安逸
，”
撞过南墙，“不对，“这种时候 ，技术有 ，他依然用着最靠北边的球台 ，才能坚持 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，还得“拼半天才能赢”，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”想到自己全运会上的表现，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，主要是训练自己的反应速度 ，他说 ：“我在和自己斗。他在集训中拼命练技战术 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，技术训练占了张继科6成的时间 ，乒乓球比赛一断电 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科听到这样的声音不少 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，需要的体能保障就比原来更多 。是打一两局还行 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，