【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，从而引起贫血 。喝茶因为 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶一般来说 ，健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此，饭后1小时内喝茶，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量 。消化不全面的情况 ，尤其是浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。下午3-4点喝茶。因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血。但是长时间将茶暴露在空气中，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收。