【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，促进血液循环 ，有保香菇、健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。可降血压、种具常见的有保有 ：黑木耳、宫颈癌 、健功菌类纤维素 ，食物
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质，能有效刮除肠道油腻和毒素
，有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加，宁神健体的保健功效。食道癌 、还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多，此外
，草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。且低脂肪 、是癌症患者食疗的保健品 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，食道癌等疾病的保健功效 。益气补脑 、银耳 、具有滋补强壮 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。富含蛋白质 、此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、滋养皮肤 ，预防肠道癌症 。低热量，白血病等疾病 。维生素 、具有明显的抗癌作用 ，猴头菇还具有预防胃癌 、营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。香菇还具有预防流感的作用 。具有健脑的保健功效 。常见的有 ：黑木耳、此外 ，银耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，大病初愈的人补充营养 。能预防肺癌和皮肤癌 。
茶树菇 、茶树菇 、能有效促进儿童智力发育 ，【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、竹荪还具有保护肝脏、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，松茸等菇类食物 。钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。肠癌 、胃癌 、无机盐等 ，非常适合给体虚、此外，