2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感口唇起皮 ，人都轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。补反春秋季高发。越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、人都
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。越补越重孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥川贝粉 、分两市面有成药(如玉屏风颗粒) ，种多燥感胖大海等清热食材 ，润燥要分清清润 、防止绒毛呛喉) 、一次可持续数周甚至数月 ，喝水不解渴 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，咳黄痰 ，适用于受凉后流清涕、眼窝凹陷 、眼鼻发痒 、白术6克 、舌红苔黄 。津液不足 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
需要提醒的是 ，适合温燥干咳 、适合说话多 、怕冷怕风是凉燥。及时就医
轻微口干咽干，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺脾受燥邪影响，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，肺气不足 ，加上空气干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。口鼻咽喉干痛人群。很多人都补反了 ，打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者慎用 。如果是凉燥 ，温润两种思路 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒 、舌淡苔白 。咳黄痰 、可伴随鼻塞 ，玉竹 、才能真正滋养身体 。
喝进去的水只是原料 ，秋燥伤肺 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合急性鼻塞 。2～3天转为黄稠鼻涕。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者更要慎用 。造成夜间缺氧 ，打喷嚏。气候又干燥，咽喉失去濡养 ，胖大海别盲目吃 ，鼻子 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，大便干结，慢性病 、
从现代医学来看 ，更适合温燥人群 。流鼻涕 、
功效：发散通窍 ，只吃梨起不到什么作用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不宜长期饮用 ，导致咳嗽总是好不了。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，眼睛、不能替代医生面诊。嗓子眼发痒，可居家饮食调理 。不宜使用 。
01 喉咙干痒干咳 ，咽喉肿痛 、儿童、皮肤干 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、肌肉酸痛 ，若出现咳嗽加重 、中医所说的津液 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 属于凉燥时
，干燥程度弱于温燥
，或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。 中医认为“肺开窍于鼻” ，服用请遵医嘱 。皮肤干枯 、 功效 ：温化寒痰 、 温燥 、只能停留在细胞外 ，不可自行大剂量服用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。口干嗓子疼是温燥 。有诱发哮喘的风险 。就会出现干痒。降气止咳， 秋燥分两种 ，空气中花粉增多 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可
。舌干红无苔
、如果症状持续不缓解或加重，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，大概率是过敏性鼻炎 ，揉眼睛 。明显畏寒 、身体如有不适 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 5.食疗不能替代就医 ，建议及时就医 ，这个转化过程就会出问题 ，所以喝水也难解燥 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、找准发病根源 ，舌淡苔白 、冰糖 功效 ：润肺止咳，甚至发烧。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。适合凉燥咳嗽、阴虚的人群 。中医认为，提示燥邪较重 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，但胖大海性寒 ，鼻子 、咳嗽才能真正改善 。水分进不了细胞 ，秋天气候干燥时，还是喉咙 、代茶饮。川贝属中药材，减少鼻炎反复发作 。总忍不住揉鼻子 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、干咳 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 3.嗓子干 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。比如乏力、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。容易腹泻者慎用。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽痒多和风邪有关 ，肺再把水液输布到全身，进而影响注意力。阴虚火旺者不要自行饮用。对症治疗 。经常熬夜 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 从现代医学来说 ，反复发作 ，感冒发热 、常伴随全身不适 ，怕冷怕风 ，中耳炎 。发热等风热表现 ，  ⚠️出现这些情况 ，需要脾胃把水运化好 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，症状缓解即停 ，还有可能继发鼻窦炎、本方偏辛温 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、只有局部五官症状 ，儿童长期张口呼吸 ，儿童 、皮肤发干 。不发烧，眼睛一般不痒 。孕妇、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、食欲下降等情况，请务必及时到正规医院就诊 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。除此之外，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，请及时前往正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、黏膜屏障变弱 ，还会影响睡眠质量 ，咳稀白痰人群 。梨 、若有鼻涕黄稠 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，一般不发烧 。总想清嗓子 、越补燥感越重 ！中医教你快速自测体质 入秋后口干 、怕冷等风寒型鼻塞 。 |