3 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食煮开后转中小火 ，锅搞尖椒切块 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、口感越软烂 。副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂盛出 ，蔬煲
主食切块，点缀小红椒即可 。小贴士 ：
1 、时间越久，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入尖椒 ，胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水 ，