用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝切块，汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝去皮 ，莲藕

【做法】
    1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕建议喝3天 ，菠萝泡盐水3分钟后  ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑。停1天 。才可以连皮食用 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮，