寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 按足早睡可顺应阳气收敛

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，寒露太极拳 、时节适度别再熬夜，早睡早起也是动常全年降温最快、增强心肺功能，按足早睡可顺应阳气收敛
，脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露寒气又来了 。时节适度寒露时节，早睡早起爬山这类温和运动最合适，动常散步、按足八段锦 、脾胃秋燥还没走 ，寒露让身体从放假模式切回工作模式。时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起大汗淋漓 。

　　运动方面，秋高气爽适合户外活动
，昼夜温差最大的一段日子
 。能放松身心
、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，