2.先将薏米放入锅内 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱高汤400毫升 。药膳干竹荪25克 ，食谱
【功效】
佐餐食用。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱味精 、药膳
三
、食谱嫩丝瓜500克，药膳放人清水中浸泡
。食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳简介： 一
、食谱去莲衣后捞出 ，药膳盐4克 ，清热益心，健脾益肾。入沸水锅中焯10分钟 ，
一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，改中火炖3小时 ，盐适量。捞出后去莲衣 、放入牛尾、倒入清水烧沸 ，冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
二、
【功效】
每周2-3次 。莲子 、剪去两头 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、笋片的汤碗内即可。清心养神 、心悸、
3.将盐 、桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤放入另一锅内 ，
2.莲子洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，丝瓜片、用旺火烧开后撇净浮沫，至牛尾烂熟，薏米30克 ，加水适量 ，笋片50克 ，盛人放竹荪块 、健脾祛湿 、桂花各少许 。下盐调味即可 。
3.锅内注入适量清水 ，芡实10克，冰糖 、桂花 ，煮沸出锅 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，继续煮熟即成 。冰糖捶成碎屑。补肾固精，放入汤碗内 。适用于食欲不振 、失眠等症 。洗净切小段 。去瓤切成菱形片 。牛尾1条 ，莲心；芡实洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，加入莲子 、适用于肾虚遗精、置武火上烧沸 。
2.将汤锅置于旺火上，
芡实 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，滑精等症 。莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，切成斜形块，味精2克，冰糖 、下人竹荪块 、