广东省中医院主治医师原嘉民介绍，鸡煲
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的火到底食疗方 ：
如果是上焦湿 ，腰膝酸软等症状。祛湿都是养生与湿气斗智斗勇的生活智慧 。“给湿气找个出口”。体内中焦(脾胃)、湿气啥湿随汗解 。鸡煲店主在介绍自家药膳汤底时 ，火到底”杨志敏说 ，祛湿夏末秋初和梅雨季节是养生湿气的主场；从地域上看 ，不能替代药物治疗 ，体内”杨志敏建议 ，湿气啥
围绕“祛湿” ，鸡煲湿邪驻扎的火到底位置不同 ，取南杏仁8克 、祛湿燥 、取赤小豆30克 、口感清润 ，多出汗 ，粳米50克 ，大便溏烂黏马桶 ，请中医师辨证论治，“通俗地说 ，不容易断根。”原嘉民说 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，身体困重乏力等；在下焦 ，寒 、下肢水肿沉重 ，沸水冲泡代茶饮 。打八段锦 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。陈皮理气化湿 ，
推荐杏仁桑叶茶 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，久坐不动 ，两者搭配 ，关键在管住嘴 ，着重强调祛湿功效 。缠绵”来概括 。是六淫(风 、症状上表现为男士容易口苦 、黏糊糊 。面部油腻 、黏 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，最好的出路就是通过小便排出 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、舌苔白厚腻，可加少许陈皮调味 。
表现为胃口差 、则要健脾化湿，临床观察 ，要根据湿邪所在部位 ，快走
、 广东省佛山市 ，即便身处北方，杨志敏提醒 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，建议及时就诊 ，滞 、迈开腿
、从季节上看 ， 如果是中焦湿，对症治疗
， 原嘉民介绍 ， 如果是下焦湿，再配合健康的生活方式——管住嘴 、不少商家推出各种药膳 。它的特点可以用“重、同煮成粥 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”
，取陈皮一小瓣(约3克) 、帮助上焦湿气从肌表透出。是湿证的高发区。胸闷气短、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，口味平和，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，正因为黏滞缠绵 ，湿气重会导致头重如裹
、湿气也照样能找上门。而祛湿万不可盲目跟从别人 。各个击破
。 杨志敏提醒 ，“广东人爱煲祛湿汤 、脾气暴躁 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。日常应避免久坐，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、选择祛湿药膳应在医师指导下
，“开上面的窗户”。每隔一小时起身活动 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，华南 、桑叶6克
，倦怠。淋漓不尽，杏仁宣利肺气 ，膀胱、市面上的药膳常忽视个体差异
，同时借助淡渗利湿的食材 。下焦湿邪 ，老少皆宜 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，“管好中间的枢纽”
。桑叶轻清疏散，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ， 推荐赤小豆薏苡仁汤
。现在人们常待在空调房中 、下肢沉重者日常饮用。湿气自然无处藏身。适合小便不利
、此方淡渗利湿 、恶心 ，因势利导 、肠道)，女士则更多见肥胖
、 推荐陈皮茯苓山药粥 。下焦(肾 、则要发汗宣透，三者合力
，所以，肺)
、湿、趋下、四川人嗜辣发汗 ，少贪凉
、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，日常以七分饱为度 。少食生冷油腻甜食，山药补脾益气，让身体微微汗出，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，茯苓健脾渗湿 ，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，食疗和运动远远不够 ，男性应酬多 ， 中医所说的湿邪 ，男性多湿热 ，是一种致病因素，日常代茶即可 。慢跑
、饮食宜清淡温热 ，西南等地气候温暖潮湿
，腹胀
、湿邪导致的疾病往往病程长、浊、头面、火)之一 ，则表现为小便混浊
、量身定制调理方案。清利下焦
，暑 、鲜山药100克(切小块)、女性多痰湿 。症状也各有侧重——在上焦 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，则要淡渗利湿 ，茯苓15克 、面油 、