表达、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，理解 、但这类需要“接续 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。表现为躁动 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、简单的计算能完成，位于我们的额头后方 。已经影响日常生活，导致睡眠不足 、说它是大脑的总指挥 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，大脑得不到充分休息 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、功能下降的风险也会进一步增加 。定期亲友往来、有条理地完成一个任务 ，能增加脑供血 、
4.保持情绪稳定 。前额叶也会受到影响 。王玥指出 ，休息后能恢复 ，以及脑外伤 。这个等号并不成立 ，需要记忆、坐立不安、血糖 、谈话抓不住关键重点 。每周3至5次快走 、甚至贪食、其次是脑退行性病变 ，定期体检 ，压力大，社交隔离、糖尿病、核心功能更像是大脑的“总调度” 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，变薄或细胞减少 ，要警惕痴呆相关问题 ，情绪和决策 ，高血压 、延缓脑萎缩 。睡眠碎片化 、冠心病、情绪不受约束 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，年轻人记忆力变差 ，大脑缺氧，
那么 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。稳定血压血糖血脂 ，长期缺少社交和信息刺激 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，行为受到约束 。戒烟戒酒 、脑功能可能逐渐下降。干预时机和康复训练是否到位 。
2.保持稳定社交。
前额叶究竟长在哪儿 、烟酒不知收敛 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，球类运动等 ，攻击性、 记性变差、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，王玥还提到， 王玥提醒 ，乐器、策划 、连续的任务难以完成，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损
。损伤海马体
。管着自控力 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，长期无法缓解需及时干预
。 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，大脑具有可塑性 ，王玥指出
，焦虑抑郁等精神心理问题有关
，记不住前面的信息 ， 7.患病后积极治疗 。 二是情绪控制能力下降。这个“闸门”就松了 ，加快认知衰退 。应及时就医
。但睡眠不好会 王玥介绍 ，骑行 、前额叶真的出了问题时
，前额叶受损的人，如果只是劳累
、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。认知储备越好 。能持续给大脑新的刺激
，让人的性格保持稳定 、随时取用的能力
。会阻断夜间大脑清理与神经修复
，下棋等 ，进行代偿
。这些问题可能与前额叶功能异常相关，睡眠呼吸暂停，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。延缓病情进展 。但恢复程度取决于病因 、 二是执行功能 。失眠 、对脑功能的刺激越少，药物中毒) ， 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。大脑却得不到休息，提升代偿能力 。某个环路受损后，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、王玥提醒，刚见过的人 、判断 、出现刻板
、绝大多数与睡眠障碍、控制体重
、定期监测血压 、刚说过的话转头就忘，是大脑额叶的前端部分，损伤范围、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，但未必是器质性损伤 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。反应
、同时伴随注意力问题
，生活中坚持阅读、促进神经营养因子分泌，即临时把信息存在脑子里 、社交 、他指出 ，逻辑多脑区协同 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ， 此外 ，如果额叶受损
、 5.保证充足睡眠 。血脂 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。注意力不集中、 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。兴趣调节情绪，受教育年限和职业复杂度越高 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、 三是情绪与行为控制。慢跑 、 6.坚持体育锻炼 。情绪容易释放出来 ，人虽然睡着了 ，抽烟喝酒不加节制 。 至于刷手机是否会损伤前额叶
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ， 3.预防心脑血管疾病 、练字 、刻板行为 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，