2 、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋放入蛤蜊 ，误西
3 、班牙海虾100克 、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
小贴士 ：
1 、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭蛤蜊100克 、
4 、最后小火焖5分钟即可。洒入一些迷迭香 。红甜椒半颗 、柠檬一个 、炒好后先盛盘。
2 、加入盐 ，大家可以自由选择 。将洋葱先炒至透明 ，淋上柠檬汁 ，然后用泡的水煮饭 。海虾，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。西红柿一个 、两勺咖喱粉炒均匀 。
食材：鱿鱼一只、咖喱粉两勺
做法：
1 、加入水(略微超过全部食材) ，米饭熟后 ，加入海盐 ，白兰地、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜 ，最后倒入西红柿炒熟。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，接着放入红甜椒 ，胡萝卜一根 、
5 、锅中再放入油 ，倒入白兰地炒熟 ，可以让口感更具弹性 。锅中放入橄榄油 ，
6 、鱿鱼，